co mozna zrobic

Brawo wikingu , dobry i przemyślany art. Psychika potrafi czasem płatać paskudne figle. Dlatego jak już kiedyś napisałem - często najlepiej idą nam partie, które mamy w dupie. Zero stresu = zero blokady. Początkujący często ćwiczą w piwnicach i nawet dokładnie nie wiedzą ile podnoszą - to też redukuje poziom stresu. Często łapiemy fazę, wszystko [...]

Dzień XXX Odpoczywałem i się rwałem już do jutrzejszego treningu i sprzątałem chatę z jedzenia talerzy i syfu bo rodzice wracali tej nocy z wakacji hehe =========================================================================== Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie [...]

WODYN -w samej rzeczy ja do tego planu, który rozpisałeś "nic nie mam", jedyne co mnie "zaniepokiiło" to to że jesli pracas fizyczna jest dosć ciężka/fakt oczywiscie że nie w ten sposób by uzyskać jakieś wieksze postępy w jakiejkolwiek z rozpatrywanych cech motorycznych/, to może sie zdarzyć że te dodatkowe kilka serii [...]

jakie komętarze aż żal ..pe ściska kolo ma kase to kupuje wy nie macie nie kupujecie proste a atlas ten jest git spokojnie można wiele cwiczeń zrobić, a jak wiadomo urozmaicanie to żecz święta więc oc wam chodzi wiadomo i sma ławką sztangą i hantlami da się ćwiczyć ale takie cudo w domowej siłowni jest też bardzo przydatne kolega niech sobie [...]

[...] ze jest to koncepcja a na twojej stronie inter.jest z 5 styli walki dla kazdego cos dobrego mysle ze tobie chodzi tylko o kase nauczasz wszystkiego co jest modne i na czym mozna zrobic kase . pczesylam ci strone goscia ktory jest numerem 1 w angli tam tez trenuje parter mozesz sobieobejrzec filmiki www.elitefiqhinq.co.uk porownaj to ze swoja [...]

[...] no costy bObEl (15:44) ja z nia chodizłem * H ponad jaca (15:44) no po***ało cie chyba jaca (15:44) na godzine to ****a z psem na spacer wyjśc MuJaWNiK (15:44) no a ile mozna gadac? bObEl (15:44) hehhehe jaca (15:44) ****a ile wlezie bObEl (15:44) czarne oczy jaca (15:45) na zywo napewno wiecej mozna gadac niz na gg bObEl (15:45) gadasz [...]

siema wszystkim, chcialem sie was zapytac co mozna zrobic przed jazda na rowerze co by tak bardzo nie bolaly plecy, moj problem polega na tym ze po przejechaniu 40-50km toche mnie zaczyna bolec krzyz jakbym dostal batem po plecach, chodzi mi oczywisce o jakies cwiczenia rozciągające czy cos i czy to wogle cos da. I raczej nie jest to problem tego [...]

Sam nie wierze w to co piszecie robiąc przy okazji spam ... przed tego rodzaju sytuacjami nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( [...]

[...] ocena.. A tak dla scislosci to Twoje wskazowki mieszcza sie w moim planie, tylko nie chcialem "zaniebanyh" miesni traktowac zbyt ciezko cw zlozonymi. Wg mnie mozna zrobic do 2 ciezkich cw na sesji i nast dnia nie da sie zrobic tak ciezkiego treningu. Dlatego dodalem izolacje, a trening jest co 2 dni.. Skoro praca fiz jest jaka [...]

kolorowych snow zaraz tez ide sie przespac jak tylko wszamie ryz juz nei duzo mi zostalo nie no w dziurawych butach chodzil nie bede ******le glupio sie czuje jakos puki co chodze w jakis starych trampkach ale w tym tygodniu nowe buty musze kupic nie ma*****a ale szkoda troche za te buty mozna by dobra mase zrobic

[...] i słonecznika, do tego pomidor ogórek.... moim zdaniem nie ma lepszej kanapki Musisz sie zastanowić konkretnie. Napisac tu co jesteś w stanie zrobić a czego nie i wtedy mozna będzie powiedzieć co nieco wiecej. Możnaby napisać więcej... ale poczekajmy... !Pzdr! A propos qazar, ty wliczasz wegle z warzyw?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

1 wyciskanie skos 1x/2x/2x 2 podciaganie ,sciaganie linki do klatki(naprzemian)1x/2x/2x - ZADNE TAM NAPRZEMIAN, PO CO? 3 wyciskanie na plaskiej 1x/1x/2x MOZESZ POMYSLEC ZAMIAST TEGO O PORECZACH 4 wioslowanie w opadzie 1x/1x/2x 5 wyciskanie z klatki 1x/2x/2x 6 przysiady ze sztanga 1x/2x/2x 7 wyciskanie zza karku 1x/1x/2x - WYWAL KONIECZNIE, [...]

Witam wszystkich ! Otóż zanim przejdę do szczegółowej rozpiski chciałbym zaznaczyć ,że szczególnie zależy mi na szerokości barków(bo jak dotychczas z tą partią słabiutko).O ile to ważne to pragnę dodać ,że ćwiczyłem już kilka miesięcy ze średnim skutkiem(brak diety ).Tym razem jednak ustalę odpowiednią dietę więc powinno byc lepiej.Plan ułożyłem [...]

co wy tak na tą alternatywną droge najeżdżacie że tam fitnesi siedza na HST można konkretną mase zrobić własnie zacząłem ten plan i musze przyznac ze czuje sie lepiej niz przy tradycyjnym splicie na mase

kurde ja mam to samo... jak się dowiesz co z tym można zrobić to napisz tu

Tomasz Adamek: "Wierzę w swoje zwycięstwo!" Michał Koper: Tomek, 7 października walczysz z Paulem Briggsem, jak przebiega obóz przygotowawczy, jesteś zadowolony? Tomasz Adamek: Wszystko jest dobrze. Dziękuję Bogu, że jestem zdrowy, to najważniejsze. Jestem przygotowany już dziś by walczyć. Buddy już w piątek mówił, że jestem gotowy do [...]

Nikt Ci nie napisał, że lekami cokolwiek się tu wyleczy oprócz objawów. Jak boli to walisz coś z pseudoefedryną: ibuprom zatoki, clarinase, albo jakieś takie nowe w saszetkach. Ból ustepuje często od razu, ale tylko na jakiś czas. Sinupret ma podobno rozrzedzać wydzielinę. To jest dziwnie drogi lek. Poza tym leczy się to podobnie jak alergie [...]

Z tego co slyszalem pare lat temmu bylo zakazane bo mozna latwo tablekte gwaltu zrobic

No Silva i Shoguna widziałem trochę materiałów z ich treningów: kontakt jest, ale wyraźnie widać, że ograniczają swoją siłę ciosu, np. nie wykańczają akcji ciosami na glebie (G&P) (patrz google video). http://video.google.pl/videoplay?docid=-8292194903939780426 (tarcze) http://video.google.pl/videoplay?docid=-7037401721507431428 (sparing) Co [...]

Witam wszystkich...troche mi głupio zaczynac ten temat ale sporo sie naczytalem i wraz nie wiem co jest nie tak...Otóż ostatio pisałem o problemie z nerkami ale to bardzo szybko minelo i juz nawet nic nie czuje ale pojawił sie nowy problem...jestem na drugim cyklu ze 100 tabsów metki ruskiej, mam osłonki na wątrobę(silimarol) i właśnie zacząłem 2 [...]